Честно говоря, я до последнего не хотела и ленилась написать статью о том, как я сбросила вес, но мне действительно начинают поднадоедать вопросы Вконтакте типичного характера "А что делала? А как? И за сколько?" и т.д. Поэтому я решила расписать все подробно один раз, чтобы больше к этому не возвращаться.
Начнем с самого-самого начала. Сколько я себя помню, я всегда была крупной девушкой. Мой рост составляет 177-8 см, а вес, соответственно, на момент "пика" составлял 75 кг.
Когда я сейчас смотрю на эти фотографии, я до сих пор не понимаю, как можно было так запустить себя. Но мы сейчас не об этом. :) Что я только не перепробовала: диета медиков, ABC, гречка, овсянка. Но все оказалось тщетно. 3 кг туда-сюда и никакого результата. Купила абонемент в фитнес World Class, ходила туда через день, изматывала себя в тренажерке, но все также результат был не тот, который я так хотела. (Разумеется, только сейчас я понимаю, что спорт не может идти без определенного питания :) ) Я уже начала отчаиваться, ведь вера в себя не бесконечна и может оборваться в любой момент. И тут я заболела ветрянкой. Прозвучит странно, но именно она дала мне понять, что мне оказалось нужно. В течение этих 2 мучительных недель чесотки и скачущей температуры я не могла ничего есть и поэтому в основном пила (бульоны, молоко, кефир). Спустя 2 недели я сбросила 5 кг. Для меня это было оооочень неплохо. Я поняла, в каком море мне нужно ловить свою золотую рыбку и начала искать диеты или системы питания, основанные на жидкой пище. И я нашла! :) Спасибо огромное потрясающей девушке Миле Гриценко ( http://vk.com/id14792302 ). Она была моим вдохновением на протяжении нескольких месяцев. К сожалению, она удалила запись про свою систему питания, но я постараюсь восстановить все необходимые ее составляющие. Внимание! Эта система питания направленна на снижение веса и она может отразиться на вашем здоровье, как любая другая диета. Я знаю, что она может нарушить обменку или как-то по-другому отразиться на вашем драгоценном здоровье, но если вы ищите относительно быстрый сброс веса, то вы в любом случае будете чем-то жертвовать. Я никому не навязываю этот способ, т.к. каждый организм индивидуален, и меня мало интересуют сообщения характера: "да ну фигня, я знаю лучше/быстрее/эффективнее способ". Флаг Вам в руки, пупсы!
Что предполагает эта система?
Вы встаете с утра и... едите, что вы хотите. Да, завтрак был моим любимым приемом пищи. (Да и до сих пор остается). Разумеется, не переборщите с порциями. 2 кг жареного мяса на завтрак вам на пользу не пойдут. Я постаралась так же не есть с утра хлеб, т.к. писала Мила в своей заметке, что даже если ты ешь на завтрак булку, она все равно отразиться на твоих боках. По априори. Ну что ж , я ей поверила, но шоколад и кусочек тортика я могла слопать :) Вы сами должны почувствовать, сколько вам надо съесть. В любом случае, через пару дней ваш желудок сократиться, и вы не сможете есть столько же.
Полдник/обед/ужин - вы пьете. Что пьете? Всё. Кофе, чай, йогурты, бульоны, кефир и т.д. На процент жирности я редко смотрела, но ближе к вечеру я старалась пить молоко 1,8%. Когда мне очень нужна была энергия, я пила редбул, но, честно говоря, я его пила раза 4 за все время, так что это на ваше усмотрение (Мила пила его перед занятиями спортом). Один маленький секретик, открытый мною: если вы очень хотите кушать, то выпейте стакан горячего молока, а еще лучше два. Можно даже с медом.
Сразу говорю, я не могу ответить на вопросы типа "А это можно пить/есть? А это? А это?" Вы сами должны решить, что вы будете пить и есть на завтрак, т.к. это не диета, а система питания.
А теперь самое вкусное этой системы. Раз в неделю, а у меня это была суббота, необходимо устраивать читтинг. Что это такое? Это когда вы можете себе позволить все, что вы хотите. Пицца, суши, газировку. Зачем? Организму нужна встряска. Честно говоря, я жила целую неделю ради этого дня. Я реально мечтала о том, что в субботу я съем все, что я так хочу. И помогло :)
Сколько я сидела?
Вот тут очень спорный вопрос, т.к. я до сих пор на ней иногда сижу. Суммарно, сбросила я вес за месяца два практически на 13 кг. Т.е. сейчас соответственно, я вешу 57 кг. Чувствую я себя комфортно и ни на что не жалуюсь :) C желудком проблем нет ттт.
Какой спорт?
Вот никогда не знала как ответить на этот вопрос. Я делаю дома растяжку (шпагат, мостик и т.д.) и все. Пресс и попу я качала раньше, причем довольно усиленно. Быть может поэтому у меня что-то сохранилось, трудно сказать.
Ну что же, вроде все. Если что, можете написать мне вконтакте ( http://vk.com/flyingfox ), но перед этим прочитайте еще разок этот текст, потому что я постаралась написать настолько подробно, насколько это возможно. Желаю вам удачи! :)
Начнем с самого-самого начала. Сколько я себя помню, я всегда была крупной девушкой. Мой рост составляет 177-8 см, а вес, соответственно, на момент "пика" составлял 75 кг.
Что предполагает эта система?
Вы встаете с утра и... едите, что вы хотите. Да, завтрак был моим любимым приемом пищи. (Да и до сих пор остается). Разумеется, не переборщите с порциями. 2 кг жареного мяса на завтрак вам на пользу не пойдут. Я постаралась так же не есть с утра хлеб, т.к. писала Мила в своей заметке, что даже если ты ешь на завтрак булку, она все равно отразиться на твоих боках. По априори. Ну что ж , я ей поверила, но шоколад и кусочек тортика я могла слопать :) Вы сами должны почувствовать, сколько вам надо съесть. В любом случае, через пару дней ваш желудок сократиться, и вы не сможете есть столько же.
Полдник/обед/ужин - вы пьете. Что пьете? Всё. Кофе, чай, йогурты, бульоны, кефир и т.д. На процент жирности я редко смотрела, но ближе к вечеру я старалась пить молоко 1,8%. Когда мне очень нужна была энергия, я пила редбул, но, честно говоря, я его пила раза 4 за все время, так что это на ваше усмотрение (Мила пила его перед занятиями спортом). Один маленький секретик, открытый мною: если вы очень хотите кушать, то выпейте стакан горячего молока, а еще лучше два. Можно даже с медом.
Сразу говорю, я не могу ответить на вопросы типа "А это можно пить/есть? А это? А это?" Вы сами должны решить, что вы будете пить и есть на завтрак, т.к. это не диета, а система питания.
А теперь самое вкусное этой системы. Раз в неделю, а у меня это была суббота, необходимо устраивать читтинг. Что это такое? Это когда вы можете себе позволить все, что вы хотите. Пицца, суши, газировку. Зачем? Организму нужна встряска. Честно говоря, я жила целую неделю ради этого дня. Я реально мечтала о том, что в субботу я съем все, что я так хочу. И помогло :)
Сколько я сидела?
Вот тут очень спорный вопрос, т.к. я до сих пор на ней иногда сижу. Суммарно, сбросила я вес за месяца два практически на 13 кг. Т.е. сейчас соответственно, я вешу 57 кг. Чувствую я себя комфортно и ни на что не жалуюсь :) C желудком проблем нет ттт.
Какой спорт?
Вот никогда не знала как ответить на этот вопрос. Я делаю дома растяжку (шпагат, мостик и т.д.) и все. Пресс и попу я качала раньше, причем довольно усиленно. Быть может поэтому у меня что-то сохранилось, трудно сказать.
Ну что же, вроде все. Если что, можете написать мне вконтакте ( http://vk.com/flyingfox ), но перед этим прочитайте еще разок этот текст, потому что я постаралась написать настолько подробно, насколько это возможно. Желаю вам удачи! :)
